大人ニキビの原因,大人ニキビ解消法

大人ニキビ解消法

こんにちは 美肌花子です。

 

いかがお過ごしでいらっしゃいますか? お元気ですか?

 

ニキビについて今までもいろいろ語ってきましたが、
ニキビ敵対ポイントをおさらいしてみましょう。

 

 

 

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まずは、ニキビの種類をみてみましょう。

 

ニキビの初期段階は古い角質がたまってコメド(ニキビの芽)
が出来た状態。

 

症状が進んでいくと、角栓によって毛穴が詰ってしまって
皮脂がたまりっぱなしの状態になってしまいます。

 

ここから白ニキビや黒にニキビへと進んでいくのです。

 

酸化した皮脂に菌がまじってくると赤く炎症をおこしてしまいます。

 

そうそれが本格的なニキビなのです。

 

ニキビも白ニキビや黒ニキビのうちにきちんとケアすれば
これ以上進行しないのです。

 

ニキビが出来てしまうと、跡が数ヶ月もしくはこの先ず〜っと
消えないこともよくあります。

 

早い時点(コメド)の時点からケアが必要です。

 

おさらいしようニキビ敵対 5ポイント

 

@ ニキビの基本中の基本です ”洗顔”

 

大人ニキビ解消法

 

 

コメドや黒ニキビや白ニキビのうちは洗顔で直ることもあります。

 

洗顔のポイント

 

・たっぷりの泡洗顔で包み込むように洗う(ゴシゴシ厳禁)

 

・皮脂のみを落とすには普通の洗顔フォームでもいいです。

 

・ぬるま湯で洗い流すこと

 

・すすぎ残しがないように(髪の生え際はとくに)

 

 

A 皮膚科でお薬をもらおう 

 

大人ニキビ解消法

 

 

コメドが出来ている状態だと「ディフェリンゲル0.1%」
という皮膚科処方の塗る薬を使うとコメドを溶かしてくれます。

 

 

この塗り薬をワタクシ美肌花子さんも使っていますが、
コメドをすっきりさせてくれるのでニキビへの進行をブロックしてくれます。

 

やっぱりニキビは、予防が一番でしょう。

 

 

B ニキビ予防の栄養素

 

大人ニキビ解消法

 

ニキビ予防にはビタミンB2やビタミンB6を含んだものがいいでしょう。

 

ほうれん草や小松菜などの緑黄色野菜、
レバーやチーズ、ウナギなどがニキビ予防によい食品と
いわれています。

 

また、アゴのニキビはカルシウム不足や鉄不足なども
関係しているので、牛乳や小魚なども摂りましょう。

 

 

C ニキビ予防の為に避けたい食

 

大人ニキビ解消法

 

ニキビを増やしてしまうのは、油脂の多い食べ物です。
ジャンクなスナック菓子やチョコなどの甘いものなどの
大量摂取はさけましょう。

 

アルコールもほどほどに・・・・

 

D ニキビを悪化させないためには

 

大人ニキビ解消法

 

毛穴を詰らせないファンデーション選びをしましょう。
フェイスパウダーがオススメです。

 

アイメイクなどでカバーすればフェイスパウダーだけ
でも大丈夫です。

 

どうしてもシミなどが気になる場合は、コンシーラ
テクニックを使ってください。

 

最近は、ニキビ用のフェイスパウダーやコンシーラなど
もありますのでチェックしてくださいね。

 

追伸

 

とにかくニキビは作らせないことが大切です。
ニキビが出来てしまうと、跡が残ってしまいます。

 

跡を消すには、数ヶ月〜数年かかることもあります。

 

最悪ず〜っと消えないことも・・・・

 

規則正しい睡眠や食事、ストレスフリーに心がけましょうと
いわれますが、なかなか難しいところもあるでしょう。

 

 

ぜひ、皮膚科に通ってみて下さい。ニキビが悪化して
皮膚科に出掛けるのでは遅いです。

 

ニキビ予防の為の塗り薬やビタミン剤なども処方してくれます。

 

また、ニキビに有効な光(保険適応)などもしてくれます。

 

1回通うだけでも千円から3千円以内で納まることでしょう。

 

ちなみに美肌花子は一ヶ月に1回は皮膚科通いしています。

 

あなたもご自分のお肌のメンテナンスの為にぜひ、
通ってみてはいかがでしょうか?

 

 

 

今日も最後までお読みいただき感謝いたします。

 

この後のお時間もお楽しみくださいませ。

 

 

 

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続きを読む≫ 2015/01/21 18:07:21

大人ニキビ解消,美肌

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こんにちは 美肌花子です。

 

大人ニキビに悩まされているあなた・・・・特に生理前などは
ポツポツとニキビが出来てしまうもの。

 

嫌ですよね〜生理前の大人ニキビはある程度は避けて
通ることは難しいかもしれません。

 

しかし、普段から食事やケアを心がけていれば、上手く大人ニキビを
回避できるのも事実です。

 

大人ニキビには、色んな原因がありますが、食べ物や
栄養素の改善によって大人ニキビが解消されるってこと知って
いますか?

 

 

今日は、大人ニキビの原因と対策についてみてみましょう。

 

@ あごまわりにできるニキビ

 

あごまわりにポツポツにきび・・・
実は鉄分不足だったりするって知っていましたか?

 

女性って生理があるのでどうしても血液不足になりやすいんです。
つまり”鉄不足”ということに・・・

 

「じゃあ鉄分補給したらいいのね〜」という声が聞こえてきそうですね。

 

実は鉄分には、2種類あって

 

お肉やお魚にふくまれる ”ヘム鉄”

 

お野菜や海草などにふくまれる鉄分”非ヘム鉄”

 

 

実はヘム鉄のほうが吸収が格段によく体内に取り込み
やすいのです。

 

なので、鉄分は”ヘム鉄”から吸収したいものです。

 

ヘム鉄が含まれる食品とは

 

レバー 、牛赤身(モモ肉)、ハマグリやシジミ
、カキあさりなどの貝類、シーチキンかつお、まぐろなど・・

 

日常の食事で、毎日レバーを食べるのは難しいですよね。

 

そんなあなたは、”シーチキン缶”で鉄分補給してみては
いかがでしょうか?

 

シーチキン缶には多くの”鉄分”が含まれています。

 

たんぱく質も約20%ほど含まれているのです。
たんぱく質は美肌を作る為のモトになるので積極的に
摂りたい栄養素でもあるんです。

 

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AビタミンB不足でニキビ悪化

 

ビタミンB群はお肌の皮脂バランスを整える働きを
してくれるんです(特にニキビにはビタミンB2が有効)

 

ビタミンB群が不足することで皮脂バランスを崩してしまい
ニキビ誘導や、さらなる悪化を招いてしまいます。

 

ビタミンB群だけではなく、ビタミンCを足してあげることで
お肌のターンオーバーを円滑にしてくれます。

 

ビタミンB2は動物性食品に多いのです。

 

ビタミンB2を多く含む食品

 

レバーやウナギの蒲焼・・・など

 

また、納豆や卵、乳製品からも摂取可能です。
日常摂取となると、卵や乳製品からビタミンB2を
とりたいところです。

 

 

 

B 糖分のとりすぎ

 

甘いものや(糖分)を摂りすぎるとニキビができる!!
これは昔からいわれていますよね。

 

糖分は分解を体内で行うときに大量のビタミンBを使います。

 

そう、糖分の摂りすぎはビタミンB不足とニキビ原因に
なってしまうことに・・

 

皮脂分泌が盛んになりニキビ、吹き出物、ベタベタの原因にも・・

 

「甘いものをやめたらいいのね〜」という声が
聞こえてきますが、じつはパンやご飯などの炭水化物の
摂りすぎにも注意です。

 

炭水化物は体内で分解されると糖質にかわります。

 

つまり、炭水化物の摂り過ぎもよくありません。

 

 

炭水化物を減らしてたんぱく質を増やす食事を
心がけてみませんか。

 

 

追伸

 

ニキビと食事について書いてみましたが、もちろんそれだけ
ではなく、正しい洗顔や睡眠の確保、ストレス軽減なども
大切なのです。

 

色々努力してもやっぱりニキビ、吹き出物に悩まされる
というあなた・・・

 

皮膚科クリニックなどで、アクネ菌を殺す抗生物質治療や
光治療などを受けてもいいでしょう。

 

 

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続きを読む≫ 2014/09/03 14:53:03

大人ニキビスキンケア

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こんにちは 美肌花子です。

 

この記事を読んでくださるあなたは大人ニキビ世代
でしょうか?

 

10代の頃のニキビと20代に入ってからのニキビは原因や
ニキビができるパーツも違います。

 

なので10代と同じにきび対策をしても直らないって
知っていましたか?

 

では、10代ニキビVS大人ニキビということで大人ニキビ対策に
迫ります。

 

 

10代ニキビ

 

原因

 

成長ホルモン、男性ホルモンの影響で、過剰に皮脂分泌
されてしまうことによって出来るニキビ。

 

出来る場所

 

顔中に散らばり赤みをもっています。
特に皮脂の大量に出る額や鼻の周り、頬と全体に広がるのが
特徴です。

 

 

対策

 

@ 1日2回の正しい泡洗顔

 

A 早寝、早起きなどの規則正しい生活

 

B 脂っぽいものや甘いものは食べ過ぎない

 

C ニキビに効くビタミン

 

ビタミンA、E、B2、B6などを摂りましょう

 

D保湿をしっかり行いましょう。

 

 

大人ニキビ

 

原因

 

ホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠不足、角質肥厚による
毛穴のつまりなど

 

出来る場所

 

Uゾーンや、鼻の周りなど

 

対策

 

@ 正しい洗顔

 

あなたはお肌をゴシゴシ擦っていませんか?
たっぷりの泡で優しく洗うこと、いわゆる
「お肌を清潔にすること」これがポイントです。

 

こめかみや髪の生え際、あごのまわりなどに
洗い残しがないようにチェックしましょう。

 

すすぎ温度は”ぬるま湯”が基本です。

 

 

A 洗顔後はきちんと”保湿”する

 

「ワタシ大人ニキビができるから、洗顔後なんにもしな〜い」
というあなた・・・・とてもそれは危険です。

 

洗顔後何もしない肌は身を守るために余計に皮脂を
分泌させてしまいます。

 

洗顔後はセラミド入りなどの保湿成分でしっかりと
うるおいを与えてくださいね

 

B 睡眠は6時間はキープしましょう

 

睡眠不足はホルモンバランスの乱れや、お肌の入れ替わりなどを
妨げニキビをつくります。

 

夜更かしは美肌への大敵

 

お肌は眠っている間に成長ホルモンが分泌されて、
お肌の修復をおこなってくれるのです。

 

ゴールデンタイムと呼ばれる「午後10時から2時まで」には
布団でしっかりと休みたいものです。

 

 

C 正しい食生活をしていますか?

 

脂モノや甘いものなどの食べ残しに注意しましょう。

 

もちろんバランスよく食べるのは大切ですが、ビタミンB2、B6が
含まれているものが大人のニキビにはいいのです。

 

ビタミンB2は、魚、海草、卵、乳製品などに含まれています。
皮脂の過剰分泌を抑えます。

 

ビタミンB6は、魚類(マグロ、かつお)、果実類、にんにく、黒砂糖
などにきびの原因となる!チロシナーゼ”の活発化を抑制します。

 

「サプリメントでもいいのでは?」
と言う人もいますが食べ物からのほうが
その他の相乗効果で様々な栄養素をバランスよく
いただけます。

 

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D 便秘を解消しましょう

 

便秘は腸内の悪玉菌を増やしてニキビの原因に
直結します。

 

便秘の人は便秘薬をつかってでも解消して下さい。

 

便秘はお肌への大敵です。

 

 

追伸

 

ニキビに効く内服薬(抗生剤)や漢方などもあります。

 

長期に抗生剤を飲み続けていくのは、便秘や下痢などの
副作用がともないますので注意が必要です。

 

また、漢方は、ニキビ体質改善などに有効です。
漢方は毎日続けるには、皮膚科クリニックなどで保険購入が
よいでしょう

 

日常生活を意識をして規則正しく過ごすことが、一番に
大人ニキビには大切なことです。

 

あなたも日々の生活を見つめてみて下さいね〜

 

 

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続きを読む≫ 2014/08/29 14:00:29

背中ニキビ対策でキレイ

こんにちは 美肌花子です。

 

背中ニキビがなかなかよくならない。いつもしっかりこすって
汚れを落として清潔を心がけているのに・・・・なぜ〜
いやだ〜どんどんニキビが悪化していく〜」

 

「彼氏と海に出掛けたいのに・・・このままじゃ〜恥ずかしくて
水着が着れないわ〜どうしよう・・・」

 

そんな悩みをかかえているのはそこのあなただけではないかと
思います。

 

見えないから結構切実なのが背中ニキビ・・・・・

 

何を隠そう・・・・ワタクシ美肌花子もハタチくらいの頃、この
背中ニキビと戦っていた一人なのです。

 

一生懸命背中をゴシゴシナイロンたわしでこすってみたり、
クレアラシルを塗ってみたり・・・・
あれこれ一通り試してみましたが一進一退でした。

 

気が付けば、20代後半になればスッキリと完治しましたが・・・
何だったのでしょうか?

 

その後最近になって背中ニキビの犯人をつきとめました。

 

背中ニキビの犯人は、「マラセチア」と呼ばれる”カビ”が原因
だったりするんです。

 

では、背中ニキビの対策を考みてみましょう。

 

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背中ニキビ 7つの対策

 

1 食生活

 

脂肪分の多い食事や炭水化物にかたよった食事を
していませんか?

 

ニキビが出来やすい人は食生活に問題がある場合が多いのです。
今一度食生活を見直しましょう。

 

そういえばワタクシ花子も若い頃、好き嫌いやらが多かったり、
コンビニに頼ったりすることが多かったかも・・・しれません。

 

 

2 シャンプーリンスがお肌に残っていませんか?

 

シャンプーやリンスをしっかり洗い流していますか?
実はその残りかすがお肌に飛び散って刺激を与えていることも。

 

これにより、アクネ菌やカビのエサになり、背中ニキビ大発生の原因に
なっていることもあります。

 

特にロングヘアーの場合、洗い残しのカスが背中にくっついていることも
ありますので、しっかりすすぎましょう。

 

 

3 汗をかいたらシャワーなどで清潔を保ちましょう

 

 

特に夏場は朝晩のシャワーをあびたり、汗をこまめにふいたりして
対策をしてください。

 

 

4 カラダを洗うスポンジやタオル清潔ですか?

 

あなたがいつも使う体をあらスポンジやタオルを清潔にしていますか?

 

特に石鹸カスが残っていたりすると、カビ菌が発生して背中ニキビにの
原因菌になってしまうことにも・

 

スポンジやタオルは乾燥させましょう。たまには天日に干してあげましょう。

 

5 下着衣類の刺激で背中ニキビが悪化することも

 

これはイガイに知られていないのですが、下着や衣類は木綿のように
吸収性がよく、お肌に優しいものがいいでしょう。

 

おしゃれな下着を身につけたいからといってナイロン素材だったりすると
通気性がわるくてニキビの原因につながります。

 

6 保湿不足

 

あなたは、背中に保湿をあたえていますか?

 

ニキビにならにように・・・といって保湿をしない人って結構多いかも
しれません。実はそれは間違い。ニキビの原因には保湿不足が
大きくかかわっていることも。

 

注意したいのは油分を含まないもので保湿をするということです。

 

セラミドやヒアルロン酸などの保湿の高いものをスプレー容器にいれて
背中保湿に使うといいでしょう。

 

7 それでもよくならないときはやっぱり皮膚科に相談する事

 

色々対策したけどもやっぱりよくならないというあなたは、皮膚科へ
いきましょう。

 

お薬をもらって塗るとなおりがスッゴク早いんです。ついつい背中だと
先生に見せるのが恥ずかしいという人もいるかもしれません。

 

けど、悪化させて色素沈着して、彼氏に背中をみせれくなっては
もっと恥ずかしいですよ〜

 

追伸

 

背中にニキビはある年齢に達すれば、出来にくくなります。
というかいつのまにかになおってしまうものかもしれません。

 

しかし、色素沈着になったりするので、やっぱり早めに対処したい
ものです。

 

皮膚科クリニックを受診して、抗生剤や真菌剤などの塗り薬を
もらったり、ビタミンB2、B6を内服したりのケアをすれば、
跡を残さずにキレイに治療できるでしょう

 

今思えば花子も迷わず皮膚科にいけばよかったと後悔しています。

 

あの頃は隠すことでせいいっぱいでしたから・・・・・

 

今はいい薬もあると思います。ぜひ、迷わず実行してくださいね。

 

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続きを読む≫ 2014/07/22 14:36:22

ニキビ跡キレイ

こんにちは 美肌花子です。

 

ニキビがおさまったかと思えばこのあとブルーにさせるのがニキビ跡・・・

 

ニキビ跡って出来ちゃうと直るまで半年〜数年もかかって
しまいませんか?

 

ワタクシ美肌花子も、ニキビ跡に悩んでいたことがあります。
とにかく跡にしないように・・・ニキビに触れないとか、美白に力をいれる
などなど色々と実践していました。

 

ニキビ跡といっても赤みが残るタイプ、茶色い色素沈着タイプ
、デコボコタイプ、ケロイドのようにもっこりと残ってしまうタイプなど
さまざまです。

 

では、今日はそれぞれのタイプ別症状と対策をみてみましょう。

 

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ニキビの症状と対策4つのポイント

 

1 赤みが気になるタイプ

 

ニキビの中でもっとも多いのがコレです。
ニキビが進行して炎症がおきて、治ったあとも赤く残ってしまうタイプ。

 

ニキビは治って平らになっているのに、赤みだけが残るので
いつまでもニキビが治らないように見えてしまいます。

 

実はコレ、消えるまでに数年かかることもあります。
また、紫外線にあたると色素沈着して一生消えないことも・・・・
こわいですよね〜

 

対策

 

ビタミンC誘導体入りの化粧水などを使いましょう。

 

皮膚科クリニックなどで、ケミカルピーリングやビタミンCイオン導入
、光治療などを受けると数年もかからず赤みが消えるでしょう。

 

ただ、保険診療外なので、数千円〜1万円程度費用が
かかることも。インターネットなどで色々と検索してみてください。

 

ここで注意したいのが、美白化粧品は効き目がありません。

 

もし、メイクの時はコンシーラを付けて赤みを隠します。その上に
粉白粉をすること赤みをナチュラルにカバーできます。

 

 

2 茶色い色素沈着タイプ

 

ニキビの炎症が茶色く色素沈着するニキビ跡のこと

 

あごの周りや首回りなどの顔の下のほうにできたニキビは、
色素沈着しやすいといわれます。

 

それは、下のほうが皮膚が分厚くて血流が悪い為です。

 

日焼けをすると、それが濃くなったり、消えにくくなるので
紫外線対策をしっかりしてくださいね。

 

対策

 

色素沈着型なので、美白化粧品やビタミンC誘導体を使いましょう。

 

また、皮膚科クリニックで、ケミカルピーリング+ビタミンCイオン導入を
行うことで、とても早い改善が望めるでしょう。

 

 

3 デコボコタイプ

 

いわゆる「クレーター」とよばれるデコボコな皮膚になること

 

実はこのデコボコタイプは、若いうちは目立ちませんがこの先、
年齢とともにコラーゲンの減少にによりデコボコを一層深くしてしまいます。

 

それが連なることでシワのような状態になってしまいます。
出来れば早めの対策をとりたいところです。こうなると自宅でのケアは
ムリでしょう。

 

対策

 

皮膚科クリニックなどで、ピーリング治療を一ヶ月に1回行うことや
レーザー治療を行うなどの専門家の治療が必要になってきます。

 

 

4 ケロイドタイプ

 

ニキビの跡が盛り上がり、ケロイドのように残ってしまうことに・・・
あごの周りやその下に残ることが多いのです。

 

コレは、遺伝的体質にもよります。

 

対策

 

ケロイドの治療と同じで、ステロイド剤を注射したり内服を行ったりします。

 

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追伸

 

ニキビ跡が残るかどうかは、その人の肌質や体質など個人差があります。

 

出来ればニキビ跡を残したくありませんよね。

 

ニキビ跡を残さない為には、ニキビを作らないようにすること(ニキビ予防)が
一番大切です。

 

ニキビ予防については、この記事を読んでください。

 

ニキビ跡キレイ

 

 

 

 


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続きを読む≫ 2014/07/21 11:27:21

ニキビレスな美肌

こんにちは 美肌花子です。

 

「あ〜生理前になるとUゾーンにポツポツと大人ニキビが〜・・・
またか・・いやだいやだ・・いやだ〜」

 

いじくってしまうとニキビ跡による色素沈着するし〜
生理前のユウウツなPMSの症状にさらにパンチをあたえるのが
この大人ニキビですよね。

 

実はワタクシ美肌花子もこの大人ニキビに悩んでいるんです。

 

どうしてもホルモンバランスには逆らえないので、
出来るだけニキビを悪化させないようにしましょうね。

 

なんと、50代の人も大人ニキビに悩んでいるというのも事実です。
正直50代というと、閉経などもあってニキビとはあまり関係ないのかな
っと思っていた美肌花子

 

「ず〜っとず〜っと大人ニキビと付き合うのか・・」・と
思うと気が滅入りますが、ストレスはニキビを悪化させるのでNG

 

前向きにニキビ対策をしていきましょうね。

 

ニキビは青春のシンボル・・・・
なんていっていた時代は昔のはなし。

 

もしかしたら・・・・今は50代以降でも”青春”ってこと?うんうん
皆お若いのね〜
なんて思ってみたり・・・・・の花子です。

 

それではニキビに悩まされたくないあなたは必見です。

 

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大人ニキビの4つの原因

 

1 睡眠不足

 

睡眠不足はお肌の大敵です。
不規則な生活はホルモンバランスを狂わせてしまう事にも

 

ホルモンバランスの乱れがニキビを作り出してしまうのです。

 

2 ストレス

 

ストレスはだれにでもあることでしょう。

 

急な環境の変化などで大人ニキビができたり、また悪化したり
することも・・・・

 

3 保湿不足になっていませんか?

 

ニキビが出来るからといって洗顔後、保湿を怠っていませんか?

 

実は保湿不足で角質がぶ厚くなってしまいます。
皮脂の出口がふさがれてしまいニキビの原因に。

 

4 炎症ニキビには活性酸素が原因に

 

酸化された皮脂やアクネ菌が活性酸素を発生させて、ニキビを
炎症化させてしまうことがあります。

 

大人ニキビの5つの対策

 

1 規則正しい生活を心がける

 

・睡眠をしっかりとる 

 

・ストレスと上手く付き合う

 

・バランスのよい食生活

 

 

 

これらを実践したからといってニキビがすぐによくなるとは
いいません。

 

「ニキビををなおさなくっちゃ」
と躍起になる気持ちもよくわかりますが、まずは
規則正しい生活というのがニキビをはじめ美肌には大切です。

 

 

2 ビタミンC誘導体を洗顔後つける

 

ビタミンC誘導体とは、
ビタミンCをお肌の深部にまで浸透させるために改良された
ビタミンのことです。

 

ビタミンC誘導体は皮脂をおさえる効果があります。
ビタミンC誘導体のあとは、乾燥予防の為保湿をしましょう。

 

 

3 保湿をしていますか?

 

ニキビができるからといって保湿は化粧水だけで済ませて
いませんか?

 

実は保湿ができていないと角質を詰らせてしまってニキビに・・・・

 

セラミドやヒアルロン酸配合の油分が入っていないもので
保湿をして下さい。

 

ニキビ用さっぱりローションは不要です。

 

4 便秘を解消させよう

 

実は便秘によって腸内の悪玉菌が増えてニキビを発生させて
しまうことになります。

 

5 ピーリング

 

ピーリングを行って毛穴の詰りを解消させましょう。
また、新陳代謝もよくなるので新しいお肌を作り出してくれます。

 

皮膚科クリニックでケミカルピーリング(保険診療外)
をうけてもいいでしょう。

 

 

ケミカルピーリングは、皮膚の角質層をはがして、ターンオーバー
によって新しい細胞を生み出します。

 

クリニックでのピーリングは市販の酸より強力なので効果もはっきりと
わかります。

 

ニキビだけでなくクスミやシワにも効果大なんですよ。

 

 

追伸

 

大人ニキビでやっかいなのは、ニキビ跡が茶色く色素沈着してしまう
ところです。

 

ニキビ跡は出来ると消えるまでに早くて半年〜数年といったところです。
大人ニキビはニキビが出来ないように予防することがとても
大切になります。

 

普段から規則正しい生活やバランスのよい食事などに気をつけましょう。

 

定期的に皮膚科クリニックに通ってお肌の状態をみてもらうと
よいでしょう。

 

ちなみに美肌花子は皮膚科に月@通ってお肌のメンテナンスを
受けていますよ。

 

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